緊張しがちな人は腹式呼吸もおすすめ。

緊張しがちな人は
体が硬くなりがちかもしれませんね。


リラックスには
腹式呼吸も有効です。


お腹の下の方へ空気を送るつもりで
ゆっくりと吐く。


次第に
肩や背中の筋肉がゆるみ、
肩が下へさがります。



気持ちも落ち着いてきて、
ゆったりと構えられるようになりますよ。




心がゆるむと体もゆるむ。




焦ったり、緊張している時は
腹式呼吸を心がけてみてくださいね。






藤田みのり



<本当の自分を出して、自由に楽しく生きる道> 藤田みのり (一悟術ヒーリング・感情カウンセリング )

本当の自分がうまく出せない、つい人に合わせてしまうあなたへ。 実体験やこれまでの学びをもとに、自然な、素の自分になっていくヒントをお伝えしています。

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