焦ってグルグルしちゃうときは…
焦ってしまうこと、
ありますよね。
何かやり始めても
他のことが気になって
思うように進まない…
ますます焦って
グルグルしてしまう…
私もよくあります(苦笑)
焦っているときは
まず足掻くのをやめて
落ち着くのが先決です。
焦っていると
冷静な判断ができません。
まずは
心を鎮めること。
それには
腹式呼吸が有効です。
ゆっくり4秒間隔で
吸って吐いてを繰り返してみる
すると
気持ちが落ち着いてきます。
"焦った時は立ち止まる"
ぜひ試してみてください^ ^。
私もやってみます(笑)
藤田みのり
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(心の傷をエネルギーワークで癒す)
① 通常セッション
②トレーニングコース
(感情のクリアリング方法を学ぶ)
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