瞑想の習慣化のすすめ♪
最近とくに
瞑想の良さを実感しています♪
もし、頭がグルグルしていたり
ネガティヴな感情が出てくる時は
リセットされるし、
とらわれから
離れやすくなったり
新しいアィディアが浮かんだり
気づきも起きやすいのです♪
おすすめしてるのは
白光瞑想で
椅子に座った状態で
お腹から指3本下の下丹田の位置に
バレーボールぐらいの
白く光った球を起き続けること。
5分ぐらいから始めて
30分以上続けられるようになると
より浄化力が高まります。
この時、雑念が出てきても構わないので、白光の球を置き続けることを意識してみてくださいね。
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